A társasági élet felgyorsulásával és a munkatempóval a késői ébrenlét sok ember életének elkerülhetetlen részévé vált.A kutatások azonban azt mutatják, hogy a gyakori késői ébrenlét nemcsak az egészségre ártalmas, hanem visszafordíthatatlan károkat is okoz a bőrében.Akár kénytelenek vagyunk későn, akár önszántukból későn ébredni, mindaddig, amíg későn ébredünk, ez mindenképpen tükröződik a bőrünkön.
A kitörések, az érzékenység, a homályosság és a sötét karikák mind a késői ébrenlét ára.Ha nem akarod, hogy ezek a gondok rád törjenek, akkor feküdj le korán.Tehát az alváson kívül van más módszer a bőrre gyakorolt negatív hatás csökkentésére?
01 Tisztítsa meg a lehető legkorábban
Az emberi test legnagyobb szerveként a bőr is szigorú biológiai ritmusokat követ.Éjszaka a bőr védekezőképessége csökken, így az irritáló anyagok könnyebben behatolnak a bőrbe.
Ezért az első felkészülés a késői ébrenlét előtt a következő: a lehető legkorábban tisztítsa meg arcát, hogy csökkentse a bőr terhelését.
Egyesek azt kérdezhetik, ha korán megmosod az arcod, le kell mosnod újra lefekvés előtt?Túl sok lesz a takarítás?
Valójában normál körülmények között nincs szükség mosásra, kivéve, ha az éjszakai tevékenységek nagyobb hatással vannak az arc állapotára, mint például az olajgőznek/izzadtságnak és az olajtermelésnek, stb. Ha zsíros a bőre és úgy érzi, hogy sok olajat termel és zsíros érzetet kelt, lefekvés előtt csak meleg vízzel mosd le.
02 Erősíti a javító és antioxidáns hatást
Az alvás a bőr helyreállításának csúcsidőszaka.A késői ébrenlét nem segíti elő a bőr öngyógyulását, könnyen érzékennyé és törékennyé válhat.Ezzel párhuzamosan nő a bőr oxidatív stressz szintje, fokozódik a zsírtermelés, romlanak a pórusok és a mitesszerek, az arcszín fakóvá válik, amelyek mind tipikus tünetek a késői alvás után.
Más tanulmányok kimutatták, hogy a késői ébrenlét megváltoztatja a bőrflórát és tönkreteszi az eredeti mikroökológiai egyensúlyt.Ez is az egyik olyan tényező, amely a késői ébrenlét után különféle bőrproblémákat okoz.
03 Javítja a szem keringését
Valójában a szemek vannak leginkább kitéve a késői ébrenlétnek.
A szem körüli hajszálerek gazdagok.Ha későig ébren maradsz, és túl sokat használod a szemed, a vér könnyen megreked és elkékül.A szem körüli bőr rendkívül vékony, ami könnyen érrendszeri sötét karikákat képezhet.
Ezenkívül a késői ébrenlét könnyen vízvisszatartást okozhat a szem körül, ami a szem körüli duzzanatokhoz vezethet.A két probléma javításának első magja a keringés elősegítése.A koffein az ipar által elismert hatékony összetevő, amely javítja az ödémát és az érrendszeri sötét karikákat
04 Javaslatok a késő esti snackekhez
A bőrápolás során korábban említett több tippen túlmenően azt is javasoljuk, hogy:
Ha későn kell fent maradnod, próbálj meg ne enni késő esti nassolnivalókat, mert az éjszakai étkezés megzavarja az anyagcsere cirkadián ritmusát.
Ha nagyon éhes, ajánlatos könnyű éjféli uzsonnát választani, például gyümölcsöt, tejet (pattanásos bőrre választható cukormentes szójatej), cukormentes joghurtot, több szemű zabkását, egészben főzve. gabonapor (próbáljon cukormenteset választani) stb., amely bizonyos mennyiségű táplálékot biztosíthat.A jóllakottság érzése az emésztést is megkönnyíti.
Ezenkívül ajánlatos késő esti harapnivalókat megszervezni 1-2 órával lefekvés előtt.Ne várja meg, amíg rendkívül éhes lesz, mielőtt elfogyasztja az ételt.Ha egy kicsit kevesebbet eszünk, amikor nem vagyunk annyira éhesek, az nemcsak késlelteti az éhség kialakulását, hanem segíti az emésztést és elkerüli az alvászavart.
Persze végeredményben azt kell mondani, hogy a késői ébrenlét mindig rossz, és az alvás a legnagyobb titka a késői ébrenlét okozta bőrkárosodások megoldásának.
Feladás időpontja: 2024. január 11